30 招戒掉手机瘾：不吵不闹放下手机

发布时间：

2025-12-04 09:46:07
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亲子教育手机成瘾王纪琼课程

百度网盘沈奕斐41节松弛育儿课：解决作业、手机、青春期等难题
复旦名师沈奕斐博士专为焦虑父母打造了体系化的松弛育儿课程。该课程共41节视频课，涵盖6大核心模块。从建立幸福家庭认知，到培养孩子内驱力、自控力，再到破解作业陪伴、手机管理、青春期冲突等16个具体难题。课程内容丰富且实用，提供了可实操的“情绪觉察表”和“关键期养育地图”，助力父母摆脱“道理都懂却做不到”的困境，以社会学思维实现轻松育儿，建立良性亲子关系。无论是孩子的性格培养、金钱观塑造，还是多娃家庭的平衡问题，都能在课程中找到对应的解决思路。适合所有在育儿过程中感到焦虑、希望掌握科学育儿方法的家长。...
释放梦的心
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家庭教育松弛育儿课沈奕斐
夸克网盘 AI人工智能手机实操课程
AI人工智能手机实操课程，带你深入探索AI技术在手机端的实际应用。课程从图像识别到语音助手等多方面入手，手把手教你实现AI功能开发。课程结合丰富的实战案例，涵盖多种AI工具的使用演示。例如，详细讲解Midjourney绘画工具的注册与使用，包括指令结构、激发创造力的指令运用等，让你轻松绘制出精美的图像；对于办公利器NotionAI，从账号新建、插件汉化，到基础界面操作、多样写作以及生成职场报表等，都有全面示范。此外，课程还深入探讨AI领域的诸多知识，如生成式AI为何是人工智能平民化的里程碑、人工智能中的API是什么、常见的大语言模型有哪些等。在实际应用层面，展示了AI在辅导孩子学习、创作文章与…...
美好day
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AI人工智能 Midjourney NotionAI
夸克网盘 100本精选实用图书合集：提升生活与技能品质
这套100本精选生活实用图书合集，涵盖了丰富多样的领域，旨在提升读者的技能与生活品质。在投资理财方面，有《巴菲特的投资理财课》套装共5册，能帮助读者学习投资大师的智慧，掌握财富增值的方法。职场技能类的《办公室工作手记：读懂领导、掌控关系、办事高手》全三册，为职场人士提供了实用的工作技巧和人际关系处理策略。养生保健领域，《关注你的身体－个人健康必备》包含男性卷和女性卷，为个人健康提供了全面的指导；《各类养生酒配方大全》则介绍了多种养生酒的制作配方。文学经典方面，有司马迁的《二十四史精华：文白对照版》套装全十册，让读者领略历史的魅力；沈石溪的《动物小说大王沈石溪·品藏书系》（升级版）（套装36册）…...
han65035
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养生保健投资理财文学经典
夸克网盘恋爱与形象提升攻略：从初识到长期关系维护
本资料是一套全面的恋爱与形象提升指南，适合渴望提升个人魅力、改善恋爱关系的人士。无论是单身者寻觅真爱，恋爱中之人巩固感情，还是希望挽回感情者，都能从中获取实用建议与案例分析。在恋爱技巧方面，涵盖丰富内容。从初识时的聊天技巧，如正确开场白、避免信息误会、解读对方兴趣度等，到通过经济学原理理性择偶，像运用博弈论、费米估算法等剖析爱情本质，助力找到理想伴侣。还深入讲解长期关系的维系方法，包括应对出轨、异地恋相处等问题。形象提升部分包含多领域课程。时尚必修课教你依据身材、脸型、肤色选择服装，通过焦点法则、呼应法则等实现完美搭配，提升外在吸引力。人生整理术指导对生活空间、电子设备等进行整理，提升生活品质…...
暗夜的自我
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形象提升恋爱技巧情感心理学
百度网盘小红书头像定制变现拆解课：一条龙玩法分享
小红书头像定制变现拆解课，为你带来在小红书等短视频平台通过头像定制实现引流变现的一条龙玩法。在小红书、抖音等平台，头像定制一直热度颇高，定制一张图片价格大概在5 - 10元。头像类型丰富多样，涵盖情侣、亲子、个人、豪车等。本课程拆解内容共分为四个部分。项目介绍板块，为你解析头像定制项目的市场情况与操作优势，此项目纯绿色合法，制作简单且可长期操作，还能在抖音开通直播。账号注册部分，会指导你如何注册适合开展头像定制业务的账号。操作流程环节，提供了详细的步骤，利用整理好的PS模板素材，如单人头像、全家福头像、情侣文字谐音等多种PSD模板，以及丰富的字体素材，根据用户要求在PS中操作即可，无需出镜。…...
月光内的浅说
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变现课程头像定制小红书
百度网盘阿宁零基础剪辑IP课：202节实战教学与资料
阿宁零基础剪辑IP课是为小白精心打造的全能型系统课程。课程包含202节实战教学，从零基础起步直至进阶阶段，全面覆盖视频剪辑全流程、账号运营技巧以及个人IP搭建方法论。在教学内容上，手把手指导学习者掌握Pr、AE等软件操作，通过丰富多样的案例，如原神游戏剪辑、漫威片头剪辑教学等，深入讲解爆款视频创作逻辑。无论是画面分割、关键帧设置，还是蒙版、调色曲线的运用等剪辑技术，都有详细的讲解与演示。同时，课程还涉及账号运营，如剪辑账号起号指南、如何正确发布教程等，助力学习者打造个人IP。课程采用徒弟式教学模式，以实用为导向，附带海量实用素材模板，帮助学习者在实践中快速成长，30天即可独立完成高质量作品。此…...
yeyiu9136
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IP搭建剪辑课程短视频
夸克网盘短视频剪辑运营高手课：7天从小白到高手
介绍这是一门帮助学习者快速掌握短视频剪辑与运营的课程。无论你是对短视频领域充满兴趣的零基础小白，还是在运营过程中遭遇账号难运营、作品不爆火等痛点的创作者，都能从这门课程中获得系统提升。课程涵盖手机拍摄、剪映剪辑、变现秘诀等一站式解决方案。在拍摄方面，详细讲解安卓、苹果手机的高清拍摄设置、专业模式的使用、对焦和曝光补偿等知识，以及各种场景下的拍摄技巧，如大长腿、夜景人物、星空等拍摄方法。在剪辑上，针对剪映软件，深入介绍操作界面、视频添加音频、字幕添加、转场应用、调色等多种实用技能，还包含制作炫酷卡点视频、去除水印等进阶技巧。运营部分，课程从高质量账号注册开始，讲解如何提高账号权重、精准定位，以及…...
吃货的世界双子
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剪辑短视频课程
夸克网盘剪辑特效1对1就业实操营课程
剪辑特效1对1就业实操营课程，专为有志于掌握视频剪辑与特效技能、谋求相关职业的人士打造。课程涵盖影视后期、手机摄影、AE特效、剪映专业版等多方面内容，从基础操作讲起，逐步深入到高阶案例与实用技巧教学。在影视后期部分，对PR剪辑进行了系统讲解，包括工程设置、序列操作、多轨道剪辑、快捷键运用等，还涉及企业宣传片、产品宣传片、电影解说等不同类型作品的剪辑思维。手机摄影板块，从手机拍摄性能介绍出发，到取景、光影运用、运镜技巧等，助力学习者用手机拍出高质量素材。AE特效教学中，对图层、蒙版、抠像、表达式以及Patricular、saber等插件的使用都有详细讲解。剪映专业版课程则结合口播等实战案例，让学…...
柳欹瑾轩
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AE特效剪辑特效就业营
夸克网盘剪辑特效1对1就业营实操课程
介绍 “剪辑特效1对1就业营实操”课程是一套全面且实用的视频剪辑与特效学习资源。课程覆盖影视后期、手机摄影、AE特效、剪映专业版等多个领域，并搭配丰富的实战案例。无论是零基础想要入门视频剪辑的新手，还是有一定基础希望提升专业能力的从业者，都能从中受益。在影视后期板块，课程从PR剪辑的基础操作讲起，如工程和首选项设置、横竖屏序列等，逐步深入到多轨道和快捷键运用、关键帧动画、蒙版和混合模式等高阶技巧，还涉及企业宣传片、产品宣传片、电影解说等不同类型的剪辑思维讲解。手机摄影部分，则详细介绍了如何用手机拍出大片，涵盖手机性能、取景方法、光影景深运用、手持运镜、镜头分组拍摄等内容，以及团购探店、好物分…...
小白菜549
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剪辑特效就业营影视后期
百度网盘卷毛佟手机摄影变现课程
卷毛佟手机摄影变现课程，是一门面向摄影爱好者及希望通过摄影实现变现人群的优质课程。课程由卷毛佟精心打造，他在摄影领域有着丰富的经验和独特的见解。课程从基础入门操作讲起，帮助学员解锁手机隐藏的拍摄技巧，提升拍摄水平。还会深入讲解手机的特殊拍摄功能，让学员充分发挥手机的拍摄潜力。在美感强化方面，介绍6种构图方法，让照片更具美感。人像、风景、产品等不同场景的拍摄技巧也一应俱全，无论是拍摄颜值逆天的人像，还是媲美单反的风光照，亦或是让产品销量翻倍的拍照技巧，都能在课程中学习到。修图环节同样精彩，传授美颜修图以及细节修图的实用方法，效果堪比单反。此外，课程还包含创意特效拍摄技巧，如双重曝光等。更具特色的…...
奈之轩
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卷毛佟手机摄影摄影变现
夸克网盘 AI绘画与IP商业自媒体精品课：实操与变现指南
介绍这套AI绘画与IP商业自媒体精品课，是一套全面的AI创作与变现全体系课程。课程涵盖60多节视频，包含AI绘画、AI视频、AI摄影、AI头像、AI雕塑、AI风景以及IP账号打造等完整模块。课程以即梦AI、Midjourney、DeepSeek等主流工具为核心，从基础操作到进阶技巧，系统地帮助学员掌握AI视觉创作与商业变现的全流程。不仅教授AI图像生成与视频合成技巧，还深入讲解如何运用AI打造个人IP，提升作品流量，搭建小红书变现矩阵，让AI创作转化为可持续收益。在AI绘画方面，课程覆盖从基础的文生图、参考灵感获取，到得到任何想要的绘画风格等内容。在AI视频领域，包含生视频基础课（电脑端…...
低头啖忘_沐沐L
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AI绘画个人IP打造商业变现
夸克网盘阿火精选手机拍摄剪辑运营实操课程
阿火精选手机拍摄剪辑运营实操课程，是一套全面且实用的综合性教程。在拍摄方面，课程详细讲解了手机相机参数设置、对焦与曝光的正确使用、运镜技巧、景别运用、画面构图等内容，无论是新手出镜问题，还是高效拍摄思路，都有涉及，助力学习者掌握专业的手机拍摄技能。剪辑部分更是丰富多样，从软件操作界面认识、基础功能讲解，到视频添加音乐、转场运用、字幕添加、调色、封面制作等基础操作，再到炫酷卡点视频、分屏视频、烟雾文字效果、KTV字幕等特色效果制作，以及画中画、蒙版、曲线变速等高级技巧，一应俱全，能满足不同阶段学习者的需求。运营板块则涵盖了抖音平台规则、账号注册与定位、推荐机制、评级因素、流量池算法、热门方法等知…...
欢笑伤离
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手机拍摄视频剪辑运营课程
夸克网盘猫腻讲电影影视解说陪跑特训班：影视剪辑入门课程
介绍猫腻讲电影影视解说陪跑特训班是一门专注于影视剪辑入门的课程。该课程旨在帮助学员快速掌握影视剪辑技能，探寻流量密码，实现从零基础到成功进阶。无论是宝妈、学生、上班族，还是对影视剪辑感兴趣的人群，都适合学习本课程。课程内容丰富全面，涵盖了账号准备、头像制作、素材选择与下载、文案构思与撰写、录音与修音、配音、素材格式转换等多个方面。在软件使用教学上，不仅有PR剪辑软件的详细介绍与正式剪辑教学，还有手机端剪映的初剪、细调、封面制作等课程。此外，课程还涉及电脑配置、PS封面制作以及作品上传等相关内容，为学员提供了系统且实用的影视剪辑知识体系，助力学员开启影视剪辑创作之旅。...
小一起
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入门课程影视剪辑猫腻讲电影
百度网盘视频号手机无人直播方象掘金项目：揭秘手机硬改无人直播
视频号手机无人直播方象掘金项目，专注于手机硬改无人直播领域。该项目包含丰富的视频内容，涵盖安卓与苹果手机无人直播演示，直观展示无人直播的操作过程。项目中还设有答疑环节，针对软件闪退、代码错误、屏蔽麦克风声音等常见问题进行解答，为使用者排忧解难。同时，有详细的素材处理教程，如手机无人直播素材处理、淘宝素材采集教程等，助力打造优质直播内容。此外，项目介绍、系统部署、使用技巧等内容也一应俱全。其中，言小北无人直播内核课更是亮点，讲解如何开播就爆、如何找素材、底层逻辑以及案例展示等，适合对无人直播感兴趣，希望在视频号直播领域掘金的人群。无论是想了解无人直播系统，还是掌握相关操作技巧，该项目都能提供有价…...
小倩回来呀
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手机直播方象掘金项目无人直播
百度网盘 2025手机浏览帖子项目：单机日赚30+，提现秒到可矩阵操作
这是一个颇具潜力的手机赚钱小项目——手机浏览帖子项目。该项目具有操作简便的特点，只需使用手机浏览帖子即可获取收益，且并非浏览广告，无需进行养机、刷机等繁琐操作，只要参与就有收益。此项目的收益较为可观，单机每日收益可达30元以上，提现秒到账。若进行矩阵操作，例如使用十部手机，一个月的收益可达到9000元，甚至超过很多上班族的收入。对于希望通过闲暇时间赚取额外收入的人群，尤其是时间较为灵活的自由职业者、学生群体，以及想要增加副业收入的上班族来说，这个项目提供了一个不错的选择。它无需复杂的技能和大量的前期投入，仅需一部手机就能开启赚钱之旅，为人们提供了一种简单且有效的增收途径。...
球球017
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手机浏览帖子矩阵操作赚钱项目