旷智勇14天情绪释压与完形觉察线上课程

这是一套由旷智勇老师主讲的14天情绪释压与完形觉察线上课程，专为希望改善情绪管理、释放内心压力的现代人设计。课程以完形觉察理论为核心，通过每日30分钟的音频练习与理论讲解，引导你逐步深入自我觉察，实现身心平衡。

课程特色：

• 系统化14天旅程：从第一天到第十四天，每天一节理论课配合一节练习课，循序渐进地帮助你掌握情绪觉察与释放的技巧。
• 实用练习指导：包含“自我的三界觉察”、“叹出生命的苦痛”、“释放肩膀压力”、“愤怒与悲伤的释放”、“给内在孩童的一封信”、“柔柔的腹式呼吸”等具体练习，针对性强，易于操作。
• 深度理论支撑：涵盖情绪对身心健康的影响、身心一体原理、呼吸的作用、母亲与父亲对孩子的影响、爱与感恩的升华等核心内容，让你知其然更知其所以然。
• 艺术疗愈与亲子关系：特别设置“一首歌的疗愈”练习，并深入探讨母亲、父亲在个人成长中的影响，帮助你处理深层情感与关系议题。

适合人群：长期处于高压状态、情绪易波动、渴望内心平静与自我成长的人士；对完形治疗、情绪释放、身心整合感兴趣的心理学爱好者；希望改善亲子关系、原生家庭议题的家长或个体。

课程价值：通过14天的系统学习与练习，你将学会如何识别并释放积压的情绪，提升自我觉察能力，改善身体与情绪的互动关系，最终在日常生活与关系中实现更轻松、更自在的状态。