想要拥有挺拔优雅的肩颈线条和纤薄紧致的少女背，却苦于没有系统的训练方案？这套由欧阳春晓带来的7天肩颈背部塑形课程，围绕「放松—拉伸—矫正—塑形」的科学进阶逻辑，帮助你逐步改善富贵包、圆肩驼背等常见体态问题，循序渐进地雕刻出令人羡慕的直角肩与少女背。 课程内容一览： Day1 泡沫轴按摩筋膜放松：利用泡沫轴对肩颈及上背部进行深层筋膜放松，缓解日常积累的肌肉紧张，为后续训练打好基础。 Day2 告别富贵包养成天鹅颈：针对颈后凸起与颈部前倾问题，通过针对性动作帮助改善富贵包，逐步养成修长挺拔的天鹅颈。 Day3-1 泡沫轴按摩筋膜放松 复练1：再次进行筋膜放松，巩固放松效果，让肌肉保持良好弹性。 D…...
