当情绪长期低落、对生活失去兴趣，很多人会感到无助与迷茫。这套《抑郁情绪的32个自然疗法 成为全新的自己》音频课程，正是为希望用非药物方式改善抑郁情绪的人群设计。课程已完结，共32节，从认识抑郁到具体疗法，再到家庭作业与特殊人群关怀，形成一条完整的自我调节路径。 课程内容覆盖四大自然疗法体系： 躯体疗法：从自我感知训练、抗炎性饮食法，到自我颅骶触疗、抗抑郁芳香草药、调节植物神经功能，帮助身体先放松下来。 认知疗法：引导你分辨想法与感受，质疑“自己真的那么不好吗”“事情真的有那么糟糕吗”，学会识别想法的真假，找到自己真正讨厌的是什么。 行为疗法：通过建立一段非同寻常的关系、发现当下的奇妙、镜子疗法…...
