中医养生赛道：持续稳定月赚数万的玩法推荐

中医养生赛道聚焦中老年群体的养生健康需求，通过生产内容吸引流量，并借此售卖汤包和书单。此赛道具备刚需、持久、成本低且利润高的优势，同时受益于中老年人口红利；然而，也面临着平台打压封号、收益不稳定等问题。

在抖音平台，该赛道自2021年起经历了野蛮生长阶段，早期进入者收获颇丰。但随着越来越多人入场，竞争愈发激烈，同时平台对医疗健康类以及搬运混剪内容的打压力度加大，封号现象频繁，反馈时间变长。今年以来，真人出镜的账号数量显著增加，竞争维度从过去的混剪或图文形式升级到了真人出镜。近期不少从业者的收益出现断崖式下跌。

市场的每次变化都意味着新的洗牌，能够跟上变化的人可继续获利，反之则会被淘汰。对此有以下判断：行业本身需求持续存在，值得深耕，只需改变流量获取方式；真人出镜的IP打造结合私域经营是发展方向，应提前布局；具备较强文字和剪辑功底者，即便不拍摄、不出镜也能获得稳定收益；不必局限于带货，产业链上如供应链达人分发等角色也有发展空间；适应平台规则，掌握绕过审核的方法是实现持续稳定收益的基本功。

这里推荐几种现阶段可行、能带来持续稳定收益且具有积累价值的玩法，涉及抖音、小红书、微信公众号、淘宝四个平台，包含15种玩法的31个案例，可供大家根据自身情况借鉴学习。