中医养生

《国医绝学家庭使用手册》是一本面向普通家庭的实用中医养生指南，由高海波、孙平编著。全书围绕传统中医与中药常识展开，将专业理论转化为居家可操作的健康方案，适合零基础读者随手查阅、对照实践。 内容涵盖两大板块： 中医中药常识：梳理中医基础理论、常用中药的性味功效与配伍常识，帮助读者建立对传统医学的基本认知，在日常饮食调养和常见不适的应对上更有方向。 简便外治养生法：系统介绍按摩、拔罐、刮痧、艾灸四种家庭常用调理手法，包括操作要领、适用部位与注意事项，配以清晰指引，方便家庭成员在家自行操作。 本书的实用特色： 通俗易懂：语言平实，避免晦涩术语堆砌，中医入门读者也能顺畅理解。 操作性强：每种养生方法均…...

书名：《本草纲目》节气养生年历 作者：蔡志忠 绘 / 周学林 编 出版社：天津科学技术出版社 出版日期：2025-10-15 页数：344 ISBN：9787574233409 内容简介： 这是一本以《本草纲目》为主题的节气养生年历，打破了传统年历的编排形式，以二十四节气为线索，逐一梳理每个节气的时令特性，并给出与之对应的起居调养与食养建议，同时附上实用方剂。每日翻阅，在日积月累中调养出健康好体质。 每个节气之下，还配有《本草纲目》中对应的本草植物，由蔡志忠亲笔手绘，并附历代名家点评，兼具实用性与鉴赏性，亦可作为一本浓缩的《本草纲目》精华百科来阅读。 作者简介： 蔡志忠，1948年出生于中国台…...

《中国古代房中养生秘笈》是一部系统整理古代房中养生文献的汇编之作，分为上、中、下三卷，以PDF电子书形式呈现。该书汇集了历代关于房中养生的经典论述，从中医养生、道家修炼、生理调摄等多个角度，梳理了古人对生命健康与阴阳调和的理解与经验。内容特色：上卷：侧重理论基础与养生总论，收录古代医典与道家典籍中关于房中养生的核心篇章，阐述阴阳平衡、精气调养的基本理念。中卷：聚焦具体养生方法与调摄技巧，涵盖四时宜忌、体质辨识、情志调节等实用内容，体现中医“治未病”的养生智慧。下卷：收录历代养生名家的经验方论与杂说，涉及饮食起居、导引按摩等辅助养生手段，内容详实，便于读者全面了解古代房中养生的整体面貌。阅读价值…...

《黄帝内经 十二时辰和二十四节气养生》由赵建新编著，立足中医经典《黄帝内经》的养生智慧，将“天人合一”的核心理念落实于日常作息与饮食之中。全书围绕人体昼夜节律与四季气候变化的对应关系展开，系统讲解如何借助十二时辰调息法与二十四节气食补法则，顺应自然规律调整生活节奏，调和阴阳平衡，从而达到科学养生、延年益寿的目的。 内容特色：十二时辰调息法：对应人体经络运行规律，详解每个时辰的养生要点与作息建议，帮助读者在正确的时间做正确的事。二十四节气食补：依据节气变化推荐适宜的饮食方案，因时制宜，让日常饮食成为调养身体的有效手段。天人合一理念贯穿始终：强调人与自然的和谐统一，从作息、饮食、情志等多…...

这套《人体十二部刮痧视频课程》是一份系统讲解全身各部位刮痧操作手法的实用教程，适合中医养生爱好者、美容保健从业者以及希望在家自我调理的人群学习参考。课程按照人体部位进行划分，从头部到足部逐一演示，帮助学习者建立清晰的操作框架。 课程内容覆盖广泛，具体章节包括： 头部刮痧手法 背部刮痧 腰骶部刮痧 腿外侧刮痧 胸部刮痧 腋下刮痧 腹部刮痧 上肢内侧刮痧 腿后侧刮痧 腿正面刮痧 上肢外侧刮痧 腿内侧刮痧 足部刮痧 每一节课程均围绕具体部位展开，讲解刮痧的走向、力度与操作要点，内容编排由浅入深，便于跟随练习。无论是想针对某一部位进行专项调理，还是希望全面掌握人体各区域的刮痧方法，这套课程都能提供直观…...

《医学养生大百科》是一套面向家庭健康管理的综合性医学指南，由多位医学专家共同编写，内容涵盖急救、营养、中医养生等多个与日常生活密切相关的领域。 内容覆盖全面，贴近家庭需求 急救知识：介绍常见突发状况的应对方法与基础急救技能，帮助读者在关键时刻做出正确判断。 营养指导：围绕日常膳食搭配、营养素摄入与不同人群的饮食需求展开，提供科学的饮食建议。 中医养生：结合传统中医理论，讲解四季调养、体质辨识与常见养生方法，注重实用性与可操作性。 科学实用，适合全家参考 全书以通俗易懂的语言呈现专业医学知识，既可作为家庭日常健康管理的参考读物，也适合对养生保健感兴趣的读者系统了解相关常识。无论是应对突发小病小痛…...

《滋补药膳大全》是由中国药膳研究会倾力编撰的一部实用型食疗工具书，旨在通过日常饮食调理人体阴阳气血，达到“阴平阳秘”的健康状态。本书将传统中医理论与现代营养学相结合，系统梳理了药膳的配伍原则与烹制方法，是家庭厨房中不可或缺的养生参考。 全书内容涵盖面广，针对不同体质与亚健康状态，分类介绍了多款经典药膳方。无论是气血亏虚、阴阳失调，还是脏腑功能减退，读者都能从中找到对应的食养方案。书中对每款药膳的食材选择、功效解析及适用人群均有详细说明，既保留了传统食疗的精华，又兼顾了日常操作的便捷性，让读者能够按图索骥，轻松烹制出既美味又养人的滋补佳品。 作为中国药膳研究会的权威出品，本书在专业性上具有显著优…...

本课程专为追求健康生活方式的你设计，将科学燃脂与中医养生理念深度融合，打造一套为期21天的系统化轻食与健身计划。课程以每日一节的视频教学形式展开，从基础体能评估到中医体质调理，循序渐进地引导你建立可持续的健康习惯。 课程结构清晰，节奏合理，共分为三个阶段： 第一阶段（Day 01-07）：认知与启动 Day 01 从自我认知开始，帮助学员明确个人健康目标与身体现状 Day 02-04 引入8分钟初阶锻炼，强调"不积跬步无以至千里"的坚持理念，逐步建立运动习惯 Day 05 特邀Tony老师讲解中医养生基础，将传统智慧融入现代生活 Day 07 一周小结，通过对比激励学员持续…...

本合集是一部围绕“补肾壮阳”与男性健康主题编纂的实用型中医典籍汇编，收录了从古代宫廷秘方、道家养生功法到现代临床经验总结的六十余种珍贵资料，内容横跨药方、药酒、药膳、导引术与名医验案，为关注男性健康、中医养生及传统保健知识的读者提供了一套较为系统的参考文库。 资源内容构成丰富多元，主要涵盖以下几个维度： 经典名方与古籍整理：收录了如《古代世传补肾壮阳名方444首》《中国古今补肾回春良方》等系统汇编类著作，以及《补肾回春万金方》《百试百爽的壮阳术》等流传已久的民间验方集成，方便读者按图索骥，查阅传统医学中的经典配伍思路。 临床经验与名医心得：包含大量现代中医临床文献，如《戴宁治疗阳痿经验探微》《…...

编辑推荐众多权威专家审订，花费2年心血重新修订《黄帝内经全集 全译图解版》初版面市后，好评如潮，深受广大读者喜爱。但因书本太厚不易翻阅，且其中有少量内容较难理解，故对其进行修订。特聘请著名中医专家肖建喜担任主编进行重修，另聘请众多中医专家进行审订，保留之前版本精华的同时，继续优化图解，反复斟酌，花费2年心血才得以面市。医家之宗，中国养生经典《黄帝内经》以阴阳调和、四时顺养等养生理论，对中国人的健康养生做出了不可磨灭的贡献。它已传承2000多年，是中医学发展的理论基础和源泉，也是统领中国古代医药学和养生学的开山之作。全译本白话解读，不错过任何一处细节我们以权威、普遍接受的《黄帝内经》版本为基础，…...

《黄帝内经28讲》是一套系统讲解中医经典养生智慧的实用视频课程。课程以《黄帝内经》为核心，结合四季气候变化，深入浅出地传授了从五行六邪到阴阳平衡、从男女养生到未病防治的全面养生方法。内容涵盖食疗、穴位按摩、经络调理、刮痧、艾灸、针灸等多种实用技巧，帮助学习者根据自身状况调整生活习惯，达到身心和谐、预防疾病、延年益寿的目标。 课程共28节，结构清晰，循序渐进： 基础理论篇从先导课开始，引导学习者将《黄帝内经》作为生命指导百科。随后深入讲解天干地支与生物钟作息、五行养生准则、六邪与七情的致病原理，以及男女不同的生理进程与对症保养方法，为后续实践打下坚实基础。 诊断与调理篇聚焦于未病与已病的识别，通…...

这份资源合集涵盖了从恋爱技巧、两性沟通到中医养生、情感小说等多个维度，专为希望提升个人魅力、改善亲密关系或丰富知识储备的用户打造。内容经过精心整理，既有实战派的视频课程，也有系统化的电子书与资料，实用价值极高。 核心课程与技巧篇 本部分聚焦于两性沟通与关系进阶，包含两套高人气课程： 大鹏教你撩妹高级聊天会员课程：系统讲解从破冰到邀约的全流程。课程分为多个单元，涵盖无限话题、高价值展示、升级关系、聊天节奏等核心模块，并针对“女生忽冷忽热”、“沦为备胎”、“约会带闺蜜”等50多个高频实战场景提供具体话术与应对策略，帮助用户建立自信、流畅的沟通模式。 小鹿情感《把妹话术终极指南》：专注于话术与惯例的…...

《药酒 药浴 药粥 中医特色 养生祛病》是一本由李春深编著的中医养生实用手册，系统整合了药酒、药浴、药粥三大传统中医外治与食疗方法，旨在帮助读者通过日常调理实现补虚纠偏、补益健身、醒神爽脑、生津液等养生目标。 内容特色： 药酒篇：收录多款经典药酒配方，涵盖补气养血、祛风散寒、舒筋活络等功效，详细说明药材配伍、浸泡方法及适用人群，适合家庭自酿与日常保健。 药浴篇：介绍不同体质与病症对应的药浴方，如安神助眠、祛湿排毒、缓解疲劳等，强调水温、时长与禁忌，突出中医“外治之理即内治之理”的理念。 药粥篇：精选药食同源食材与中药材搭配的粥方，如健脾养胃粥、润肺止咳粥、益肾固精粥等，注重口感与疗效平衡，便于…...

本合集是追求健康生活者的宝藏资料。其中《太极拳八段锦五禽戏易筋经大全集》及《国医绝学家庭使用手册》等经典养生资料备受瞩目。八段锦和五禽戏作为传统养生功法，历史悠久，动作简单易学，长期练习可强身健体、调节身心。《图解八段锦 五禽戏 易筋经》由国医绝学健康馆编委会编著，以直观的图解形式呈现，让读者轻松掌握这些国医绝学，提升养生效果。此外，合集还涵盖传统中医、简便按摩、拔罐、刮痧、艾灸等多种养生方法，满足不同的养生需求。养生操系列，如明月光养生操、清净体养生操等，为读者提供了多样化的运动养生选择。养生粥煲制大全则包含了丰富的粥膳做法，助您从饮食上滋养身体，由内而外全面提升健康状态。无论是养生初学者还…...

这套男性健康养生壮阳补肾电子书合集，聚焦于男性保健领域，涵盖了丰富多样的养生内容。合集中包含众多专业书籍，如《补肾养生法》详细介绍了补肾的多种方式和日常保健要点；《性事保健与壮阳秘方》则围绕性健康与壮阳，提供了诸多实用的秘方。此外，还有《56味拯救身体的养肾壮阳中药》，对养肾壮阳的中药材进行了讲解，帮助读者了解中药在补肾壮阳方面的应用；《图说补肾壮阳调养菜谱》等书则从饮食角度出发，介绍了各类有助于壮阳补肾的食疗菜谱。这些电子书的特色在于，将传统中医理论与现代养生观念相结合，内容丰富全面，既有理论知识，又有具体的方法和食谱推荐。无论是关注自身健康、希望改善肾脏功能的男性，还是对中医养生感兴趣的读…...

 编辑推荐——PDF电子书1. 沈宁作为北京卫视《养生堂》节目特邀嘉宾，录制《600年的养生秘诀》后反响热烈，让观众对沈氏女科留下深刻印象。在本书中，她全面分享沈氏女科逾六百年行医实践积累的诸多“绝技”，为中国女性带来诸多益处。2. 沈氏女科起源于明代，传承至今已有二十一代，擅长治疗女子各种疾病。其理念崇尚内养脾胃、肝胆、心神、双肾、气血、筋骨，外修肤质，强调女人外修内养比例为1:9，内养才是女性养生的核心和延缓衰老的根本办法。3. 本书作为中医保健类书籍，从原理入手，在帮助读者了解自身身体的基础上，进一步传授实用的食疗、按摩、运动方法，让读者既能增长知识，又能学到中医养生技巧。内容…...

茶，源于自然，经沸水冲泡后，幽香阵阵，茶韵无穷。其不仅能调节心境，长期饮用，还具有延年益寿、祛病强身之效，契合现代人的养生习惯。《养生茶饮新知全书》是一本颇具价值的养生书籍。该书由人民军医出版社出版，介绍了茶的多种用途、花草茶及中药茶的原料，以及正确的饮茶方法。书中依据不同季节、体质和人群将茶饮分类，方便读者根据自身需求及所患疾病对症饮用。书中列举了近百种简单的药茶保健饮方，针对个人体质、四季气候变化、不同人群以及各种身体疾病不适症状等方面，内容深入浅出。药茶制作简便、饮用方便且经济实用，无论是养生爱好者，还是希望通过茶饮调理身体的人群，这本书都能提供切实的帮助，是家庭养生茶饮制作全面的指南。...