《黄帝内经十二时辰与二十四节气养生》赵建新著 顺应天时调作息 中医养生指南［PDF］

《黄帝内经 十二时辰和二十四节气养生》由赵建新编著，立足中医经典《黄帝内经》的养生智慧，将“天人合一”的核心理念落实于日常作息与饮食之中。全书围绕人体昼夜节律与四季气候变化的对应关系展开，系统讲解如何借助十二时辰调息法与二十四节气食补法则，顺应自然规律调整生活节奏，调和阴阳平衡，从而达到科学养生、延年益寿的目的。

内容特色：

• 十二时辰调息法：对应人体经络运行规律，详解每个时辰的养生要点与作息建议，帮助读者在正确的时间做正确的事。
• 二十四节气食补：依据节气变化推荐适宜的饮食方案，因时制宜，让日常饮食成为调养身体的有效手段。
• 天人合一理念贯穿始终：强调人与自然的和谐统一，从作息、饮食、情志等多方面给出具体可行的养生指导。
• 通俗易懂的实践指南：将深奥的中医理论转化为贴近生活的养生方法，适合普通读者日常参考与实践。

对于希望改善作息紊乱、饮食不节等现代生活问题，并借助中医经典智慧调理身心的读者来说，这本书提供了一套系统而实用的顺应天时养生方案。