对于长期伏案工作、久坐不动的现代人来说，背痛几乎成了挥之不去的梦魇。它来得突然，去得缓慢，严重时甚至让人坐立难安。许多人在尝试了按摩、贴膏药、甚至手术建议后，依然找不到真正有效且持久的解决方案。如果你也正被这类问题困扰，那么《久坐急救运动》这本书或许能为你打开一扇新的大门。这本书由临床经验丰富的脊骨神经医师杰里米与文笔幽默、酷爱运动的畅销书作家克里斯联手打造。它并非枯燥的医学理论堆砌，而是一套经过实践检验、无创且安全的背痛自我康复方案。书中摒弃了复杂的术语，用通俗易懂的语言和生动的案例，带你一步步了解背痛产生的根源——核心肌群薄弱、臀部肌肉失忆、脊柱偏离中立位等。全书的核心是一套每日仅需半小时…...
