十点课堂

久坐办公、没时间运动、想瘦又怕累？《大牌明星都在练的懒人瘦身法》或许正是你需要的解决方案。这套课程由十点课堂推出，共12堂系统指导，围绕呼吸、坐姿、站姿、走姿和躺姿五大日常场景，将瘦身融入生活细节，让你在不额外增加运动负担的前提下，逐步改善体态、塑造线条。 课程亮点：从日常动作入手，躺着坐着也能练 不同于传统高强度训练，这套课程强调“瘦身不是体力活，而是脑力活”。每一堂课都配有理论讲解与跟随练习两个部分，先帮你理解动作原理，再带你实际操练，确保练对发力点，避免无效运动。 呼吸减肥：从第一课开始，教你用呼吸激活深层肌肉，为后续练习打好基础。 坐姿系列：针对上班族和久坐人群，通过5个简单动作坐出小…...

十点课堂推出的《厉害了！用手机拍出高逼格的照片》手机摄影课，旨在帮助摄影爱好者掌握手机摄影的窍门。 课程有着丰富且实用的内容亮点。从构图法则到光影运用，进行全方位教学，涵盖人像、风光、静物等全场景，无论你想拍摄人物的生动瞬间，还是自然的壮丽景色，亦或是静物的精致细节，都能从中找到对应的技巧。 在知识要点方面，课程不仅教授专业级修图技巧，还提供创意拍摄思路，即便是摄影小白，也能通过学习拍出质感大片。课程共12期，从基础的拍摄技巧到进阶的APP修图、创意拍摄等都有涉及，比如学会特定技巧分分钟拍出大长腿，了解贴纸标注类、特殊效果类APP的使用全攻略等。对于想要提升手机摄影水平的人群来说，这是一套不可…...