林芊妤（Coffee）是香港知名瑜伽导师，以其亲和力与专业度深受众多健身爱好者喜爱。这套《林芊妤21天瑜伽计划》整合了她多年教学精华，覆盖从零基础入门到进阶挑战的完整训练体系，无论你是产后妈妈、久坐上班族，还是希望系统减脂塑形的瑜伽新手，都能从中找到适合自己的练习方案。课程内容极为丰富，围绕“减脂塑形”与“产后修复”两大核心主题展开。针对产后妈妈，专门设计了腹直肌分离修复、骨盆底肌训练、击退假肚腩等温和而有效的修复课程，帮助身体逐步恢复核心力量与线条；针对减脂塑形需求，则提供了大量全身消脂增肌、站立式燃脂、深蹲下半身训练、腹部核心强化等课程，每天只需10至30分钟，即可高效燃烧脂肪、紧致肌肉线…...
