你是否常常陷入自我怀疑、反复纠结、过度思虑的漩涡？明明什么都没做，却感觉身心俱疲；面对选择时犹豫不决，事后又不断复盘懊悔。这种看不见摸不着却持续消耗能量的“精神内耗”，正在悄悄侵蚀现代人的生活质量与幸福感。 《精神内耗自救指南：有效心理自助的100个练习》由德国心理治疗师萨沙·巴希姆撰写，中信出版集团引进出版。这本书不空谈理论，而是提供了一套即拿即用的心理自助工具箱，帮助读者从过度思考的惯性中抽离，重新找回内心的平静与行动力。 本书核心特色： 1. 100个可操作的练习，覆盖日常心理困境全书围绕“停止内耗、建立心理弹性”这一目标，设计了100个具体、短小、易行的练习。每个练习都针对一种典型的内…...
