情绪管理

《高效精力管理50讲》由时间管理专家张萌精心打造。课程共包含63节精华内容，围绕体能提升、情绪管理、思维训练三大核心模块展开，旨在帮助职场人士破解疲惫困局。课程独创的"金三角模型"，从日常饮食睡眠到意志力训练，系统地解决精力分散、压力成瘾等常见痛点。无论是因精力不足而影响工作效率，还是被情绪问题所困扰，都能在课程中找到应对之策。此外，课程还附赠华尔街英语创始人推荐的高效生活法，涵盖间歇运动、碎片化恢复等20多个实用工具，让学习者能轻松将理论转化为实际行动。课程提供PDF+音频双版本，方便学习者随时随地进行学习，助力建立可持续的精力管理系统，实现工作效率的大幅提升。无论是忙碌…...

本课程由知名情绪管理专家罗粟精心打造，专为想要提升情绪处理能力的人士量身定制。课程围绕情绪管理展开，从基础的情绪识别知识入手，逐步深入到复杂的情绪调节与化解技巧。课程通过10个精心编排的视频教程呈现，每个视频都针对不同的具体情境，提供了行之有效的情绪应对策略。无论是在工作中遭遇压力、冲突，还是在生活里被负面情绪困扰，学员都能从课程中获取实用的工具与技巧。这些技巧不仅具有很强的可操作性，还能帮助学员将所学知识灵活运用到日常生活和工作中，进而更好地管理情绪，提升生活品质。如果您渴望在情绪管理方面有所提升，不妨加入本课程，开启属于您的情绪管理之旅。...

蔡康永的201堂情商课，是一门致力于帮助学员提升情商的优质课程。课程涵盖情绪表达、自我和解、负面情绪处理及性格总论等多个重要模块。在情绪表达方面，课程深入讲解情绪防身术、情绪表达障碍等内容，引导学员正确表达情绪，避免陷入表达误区。在自我和解模块，课程探讨了自我独处、内疚快感、自卑情结等话题，助力学员与自己和解，摆脱自我透明错觉等困扰。对于负面情绪，课程剖析了恐惧、悲伤、后悔等情绪，帮助学员建立对负面情绪的正确认知。此外，性格总论部分，课程对内外向性格、完美型人格、讨好型人格等多种性格类型进行解读，让学员更了解自己与他人。蔡康永以其独特的见解、丰富的案例和幽默的语言风格，为学员带来生动且实用的情…...

《走出自我认知的黑箱：周小宽的成年人心理成长课程》是一套极具价值的深度心理成长课程。课程主讲人周小宽以其专业的心理学知识，为成年人带来了一场心灵的启迪之旅。课程围绕情绪管理、自我认知、原生家庭影响、亲密关系修复、婚姻互动与亲子沟通等核心议题展开。它以日常生活中真实可感的情境为切入点，深入浅出地进行心理解析。在课程中，学员能够清晰地洞察痛苦的根源，深入理解情绪的底层结构，进而重建自我价值感。其特色在于温和又具力量的讲解风格，让学员在舒适的氛围中获得深刻的心理成长。无论是在亲密关系中寻找稳定感与掌控力，还是在自我认知上实现突破，该课程都能提供有效的帮助。它结构清晰、逻辑连贯，适合成年人长期反复聆听…...

介绍12堂舞动静心的情绪管理课，是一门独具特色的身心课程。它打破传统，教您通过身体动作来科学管理情绪。在生活中，情绪管理是极为重要却常被忽视的大事，而这门课程正是解决这一问题的有效途径。课程内容丰富多样，涵盖了愤怒、焦虑、冲动、厌恶、恐惧、嫉妒、忧虑等多种常见情绪的管理方法。比如，教您如何控制愤怒，不再轻易发脾气；如何应对焦虑，避免考前肚子疼、演讲时紧张想上厕所等情况。此外，课程还包含镜像心法、顺势心法等实用技巧，帮助您感知和转化他人情绪，建立和谐有效的人际关系，轻松成为情商高手。无论是想要提升自我情绪调节能力，还是改善人际交往状况的人士，这门课程都十分适用。...

松明5天心理特训营由心理学专家松明老师精心打造。特训营为期5天，通过系统训练助力学员实现多方面提升。在自我觉察上，帮助学员掌握技巧，增强内在感知力；情绪管理方面，传授有效方法，化解负面情绪。在人际关系领域，提供亲子关系改善策略以及两性关系经营之道。特训营包含每日视频课程与配套练习文稿，学习模式短时高效。课程从“关注自我”逐步过渡到“处理关系”，循序渐进。无论是想要提升心理素质，还是渴望改善人际关系的现代人，都能从中受益。通过5天的学习，助力学员获得显著成长，构建强大的心理内核。...