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欧阳春晓，作为国内备受欢迎的健身博主，以其科学、高效且易于跟练的课程风格，帮助无数久坐族、体态不良者以及健身入门者重塑身形。本合集精心收录了欧阳春晓老师的四套核心付费课程，覆盖从肩颈矫正、体态重塑到全身减脂、线条雕刻的全方位需求，是一套真正成体系的居家健身指南。 课程一：7天打造直角肩少女背2.0版（完结） 针对圆肩驼背、富贵包、斜方肌肥大等常见体态问题，这套7天短周期课程以“先放松、后激活、再塑形”的科学逻辑展开。课程包含泡沫轴筋膜放松、天鹅颈养成、肩颈背动态拉伸以及俯卧肩背矫正训练，并通过复练安排强化肌肉记忆。适合希望快速改善肩颈线条、提升气质的上班族与学生党，每天仅需抽出少量时间，即可收…...
常青藤爸爸21天儿童体态矫正计划是专为儿童打造的体态训练课程。课程通过21天科学训练计划，致力于激活孩子身体潜能，有效预防和矫正不良体态。内容丰富多样，涵盖核心力量激活、敏捷性训练、运动损伤预防以及拉伸放松等方面，能全面提升孩子的运动能力与体态健康。
每节课均配备详细教学视频和图文指导，便于家长辅助孩子在家进行有效训练。课程还提供加餐视频和家庭自检方案，针对鸵鸟背、扁平足、乌龟脖等常见体态问题，有针对性地进行专项改善。无论是想要预防体态问题的孩子，还是已经出现不良体态的孩子，都能从该课程中受益，助力孩子练出健康挺拔的体态，为孩子的成长打下良好的体态基础。
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029.常青藤爸爸21天养成儿童好体态【25节视频已完结】4.12GB
家庭自检方案.pdf649.46KB
加餐：练出铅笔腿.mp4350.94MB加餐：拒绝乌龟脖.mp4305.35MB加餐：缓解扁平足.mp4145.73MB加餐：改变鸵鸟背.mp4327.41MB好体态养成家长必备课堂（图文版）.pdf1.45MB第21天 跳跃测试、核心力量维持.mp4253.03MB第20天 核心力量，下肢均衡调节 (1).mp4159.69MB第19天 运动损伤预防训练、下肢激活 (1).mp4156.81MB第18天 敏捷加强、交叉核心力量.mp4200.36MB第17天 上肢力量加强、核心力量加强组合.mp423.98MB第16天 放松日·泡沫轴放松训练.mp430.98MB第15天 上肢力量加强及拉伸练习.mp4167.75MB第14天 下肢拉伸缓解及下肢加强激活.mp4216.06MB第13天 下肢拉伸缓解及敏捷速度练习.mp4138.81MB第12天 下肢拉伸缓解及均衡力量练习.mp4135.27MB第11天 下肢功能性强化及核心力量强化.mp4129.21MB第10天 下肢功能性强化及核心力量强化.mp4204.77MB第09天 下肢功能性强化及上肢激活.mp4119.5MB第08天 拉伸放松缓解疲劳.mp495.09MB第07天 敏捷性激活及上肢力量激活.mp4219.22MB第06天 螺旋交叉核心力量及体能巩固.mp4125.39MB第05天 核心力量中度激活.mp4143.93MB第04天 敏捷性激活.mp4172.14MB第03天 运动保护损伤预防训练.mp4152.58MB第02天 初级运动能力激活及核心力量激活.mp4113.72MB第01天 初级身体激活预防矫正.mp4133.75MB共27个文件，合计：4.12GB
