塑形课程

麦大湿沙漏身材3周塑形计划是专为追求沙漏型身材人士打造的高效课程。课程由健身专家麦大湿精心设计，涵盖臀腿、背部、肩部等6大专项训练模块，通过54个高清动作视频进行教学。21天分阶段训练计划科学合理，搭配详细动作库，如俯卧腿上蹬、哑铃硬拉、高位下拉等，助力塑造完美腰臀比，打造性感沙漏曲线。该课程不仅能帮助塑造身材，还能改善体态问题，如含胸驼背、腿部紧张等，强化核心力量。此外，课程还附赠腿部张力缓解和驼背调节方案，一站式解决身材管理难题，无论是想要改善体态还是塑造沙漏身材的人群，都能从中受益。...

想开启高效蜕变之旅的朋友们看过来！这门由明星教练欧阳春晓打造的28天普拉提瑜伽塑形课不容错过。课程精心设置了普拉提核心强化、瑜伽体态矫正、冥想减压三大核心模块，每天只需投入50分钟进行针对性训练。在身材塑造方面，课程能快速缩腰收腹，助力打造迷人的沙漏腰，还可翘臀美腿，塑造令人艳羡的维密身材。同时，对直角肩的打造和胸型的提升也有显著效果。在体态矫正上，通过瑜伽脊柱理疗，能有效改善腰突等问题。此外，睡眠冥想环节可缓解焦虑，让内心重归平静。课程还特别设计了复训课程，以巩固训练效果，即使是零基础的朋友也能轻松跟练，有效改善假胯宽、圆肩驼背等体态问题。配套的筋膜放松和正念冥想，让您在收获完美体态的同时，…...

麦大湿臀肌提升训练方案是专为亚洲女性打造的科学臀部塑形课程。课程涵盖足底、臀部、大腿等6大部位的松解激活教程，同时配备踩地蚌式、斜后抬腿、单腿臀桥等6个精准塑形动作。通过对肌肉功能的解剖讲解，让学员深入了解臀部肌肉结构，从而更科学地进行训练。分阶训练计划，则能有效帮助改善臀部下垂、扁平问题，塑造自然上翘的臀型。课程提供详细的图文指导和跟练视频，非常适合居家训练。每周只需进行3次训练，就能逐步看到效果。无论是想要提升臀型美观度，还是增强臀部肌肉力量的女性，都可以借助这套课程开启自己的健身之旅。...