《21天全面提升自信自尊》是一套系统化的心理疗愈课程，融合心理学、行为学与自我认知训练，通过“觉察—拆解—重建—巩固”的完整路径，帮助长期受低自尊与自我否定困扰的人逐步走出心理困境，重新找回内在力量。课程以音频形式呈现，共21节正课内容，并穿插三次答疑环节，让学习者在日常生活中循序渐进地完成心理重建。课程的核心理念是：自尊并非与生俱来的天赋，而是一种可以被重建和巩固的心理能力。围绕这一理念，内容从认识低自尊的影响入手，带领学习者看清过去经历如何塑造了不自信的行为模式，进而深入拆解低自尊的运作机制。课程结构清晰，分为“破”与“立”两个阶段。【破】的部分聚焦于摆脱对自己的错误看法与负面评价，学会找…...
