心理课程

《21天全面提升自信自尊》是一套系统化的心理疗愈课程，融合心理学、行为学与自我认知训练，通过“觉察—拆解—重建—巩固”的完整路径，帮助长期受低自尊与自我否定困扰的人逐步走出心理困境，重新找回内在力量。课程以音频形式呈现，共21节正课内容，并穿插三次答疑环节，让学习者在日常生活中循序渐进地完成心理重建。课程的核心理念是：自尊并非与生俱来的天赋，而是一种可以被重建和巩固的心理能力。围绕这一理念，内容从认识低自尊的影响入手，带领学习者看清过去经历如何塑造了不自信的行为模式，进而深入拆解低自尊的运作机制。课程结构清晰，分为“破”与“立”两个阶段。【破】的部分聚焦于摆脱对自己的错误看法与负面评价，学会找…...

本课程由李晓茹主导，围绕自闭症谱系障碍与心理发展规律展开系统讲解，覆盖0-18岁不同年龄段的心理、情感和行为发展特点。课程内容从婴幼儿期到青春期逐层递进，帮助学习者建立完整的儿童心理发展认知框架。 课程核心模块包括： 0-3岁婴幼儿心智、情感、行为发展规律 3-6岁幼儿心智、情感、行为发展规律 7-10岁儿童心智、情感、行为发展规律 10-18岁青春期心智、情感、行为发展规律（上下两讲） 自闭症谱系障碍专题讲解 双向障碍、强迫及相关障碍、创伤及相关障碍、人格障碍等常见心理障碍解析 赋能升级部分由李晓茹主讲，围绕心理干预与辅导能力的提升展开，适合家长、教育工作者及心理咨询师深入学习。 课程还包含…...

《如何拥有乘风破浪的人生》是一套聚焦个人心理成长的音频课程，由资深心理导师主讲，旨在帮助学员从自卑走向自信，发掘内在力量，重塑人生蓝图。课程内容深入浅出，既有理论讲解，也有实践练习，适合所有渴望突破自我、改善人际关系、提升内在力量的听众。 课程共包含15堂音频主课、3堂直播课、15份配套作业以及14个练习音频，目前已全部更新完毕。每一堂课都围绕一个核心心理议题展开，例如：你是如何创造了你的世界、你真正了解自己吗、如何设计你的世界蓝图、为什么总是没有安全感、你知道你在自我攻击吗、为什么总是觉得不够、你为什么那么要强、为什么总想讨好别人、我爱你你不爱我没关系、离开父母并不是不孝顺、你的孩子为什么不…...

《丛非从养育营：每个情绪都在说，养育你自己》是一套聚焦情绪认知与自我成长的心理学有声课程。课程由资深心理咨询师丛非从主讲，围绕“情绪并非敌人，而是内在需求的信号”这一核心理念展开，引导听众跳出“控制情绪”的惯性思维，转而通过理解与倾听，实现更深层的自我接纳与滋养。 课程内容结构清晰，循序渐进。开篇部分从“理解自己，而非控制自己”切入，帮助听众建立与情绪相处的正确态度；随后深入解析安全感的来源、自由的边界、价值感的建立等核心主题，并细致拆解“期待”与“影响”这两个日常生活中引发情绪波动的关键机制。每一讲都配有生动的案例与实用的自我探索方法，让抽象的心理学理论变得可感可用。 除了基础认知模块，课程…...

《哈佛幸福课》是哈佛大学近年来最受欢迎的公开课程之一，由心理学讲师Tal Ben-Shahar主讲。本套资料收录了该课程的全部12讲内容，以中英双语形式呈现，系统性地介绍了积极心理学的核心理论与实用方法。课程从积极心理学的理论基础出发，围绕“幸福”这一主题展开深入探讨。内容涵盖：幸福感的内在来源、积极情绪的培养机制、目标设定与意义感建立、完美主义与乐观主义的平衡、自尊与人际关系的构建，以及如何将心理学研究成果真正落地到日常生活之中。每一讲都配有真实案例与课堂练习，帮助学习者将抽象理论转化为可操作的行为习惯。这套课程适合以下人群：希望提升自我认知与情绪管理能力的职场人士；对心理学感兴趣、想系统了…...

姚乃琳博士倾力打造的高敏感人群社交提升训练营，是一套系统、实用的社交能力进阶方案。课程聚焦高敏感人群在人际交往中的独特困境，从心理根源入手，帮助学员逐步摆脱社交焦虑、讨好型人格与自卑情绪的困扰。 训练营内容覆盖全面，循序渐进地拆解社交难题：从识别童年创伤与心理解离，到升级高敏感大脑的思维模式；从克服害羞与感觉过敏，到建立自信、正确表达情绪与愤怒；再到处理人际冲突、应对批评与敌意，以及提升双向沟通技巧。每一节课都配有专门的练习课与答疑专场，帮助学员将理论转化为实际能力，真正实现知行合一。 课程亮点在于其“认知调整+行动训练”的双轨设计。姚乃琳博士不仅带领学员剖析社交焦虑背后的认知偏差，如完美主义…...

《觉察型伴侣21课》是由资深心理导师常盛春精心打造的一套系统化亲密关系成长课程。课程以“觉察”为核心，带领学习者深入理解伴侣关系从浪漫期、权力斗争期、关系死亡期到整合期、承诺期、合一创造期的完整发展脉络，帮助伴侣在每一个阶段都能找到突破与成长的方向。 课程共21节视频，内容层层递进：从唤醒关系觉察的开篇，到逐一剖析浪漫期的甜蜜与幻象、权力斗争期的冲突与对抗、关系死亡期的冷漠与反思，再到关系整合期的重建信任、承诺期的责任与选择，最终进入合一创造期的深度连接。每一课都聚焦一个关键主题，如“觉察关系中的投射”“停止关系中的索取”“放下关系中的期待”“醒觉关系中的操控”“转化关系中的角色”“超越关系中…...

本课程是一套精心设计的心理成长体系，共包含30节音频与配套PDF讲义。课程内容直击现代人在情感、婚姻、亲子教育及职场发展中的核心痛点，帮助学习者系统性地提升内心力量，从容应对生活中的各类困惑。 课程内容覆盖四大核心板块： 亲密关系与婚姻经营：从识别“渣男”、应对情感PUA，到破解“七年之痒”、婆媳矛盾与婚姻真相，深入剖析两性沟通差异与男性择偶观，帮助你在关系中找回自信与平衡。 亲子教育与原生家庭：探讨如何避免将自身性格缺陷传递给孩子，培养孩子勇敢、独立、高情商的特质。同时涵盖独生教育、二胎烦恼、隔代抚养及单亲家庭等现实议题，提供实用的育儿心法。 职场突破与自我成长：直面职业天花板、职业倦怠、职…...

本课程由资深心理治疗师施琪嘉教授主讲，聚焦亲子互动中的核心议题，帮助父母深入理解儿童心理发展规律，建立健康、有效的亲子沟通模式。课程内容涵盖从婴幼儿到青少年阶段的常见亲子冲突、情绪管理、依恋关系建立等关键主题，结合真实案例与心理学理论，提供可操作的互动策略。 课程特色： 系统讲解亲子互动中的心理机制，揭示孩子行为背后的深层需求 针对不同年龄段儿童的特点，分阶段解析亲子沟通技巧 融入依恋理论、客体关系等专业视角，提升父母对关系的觉察力 通过30讲循序渐进的内容设计，帮助父母从理论到实践全面成长 无论你是新手父母，还是希望改善亲子关系的家长，这套课程都能为你提供科学、实用的指导，助力营造和谐、支持…...

《丛非从线上工作坊：与小时候的自己和解》是一套专注于原生家庭创伤修复与自我疗愈的心理课程。课程由资深心理咨询师丛非从主讲，通过系统化的音频与直播内容，引导学员重新审视童年经历，理解父母行为背后的深层需求，并最终与内在的“小时候的自己”达成和解。 课程核心内容 识别敏感与创伤：从“找到你生活中的敏感点”出发，帮助学员区分真实的敏感与未愈合的心理创伤，理解“你不是敏感，你只是有伤”这一核心理念。 重新理解父母：通过“把别人当成理想父母”、“父母内心的需要”、“父母是否爱孩子并不重要”等章节，打破对父母的理想化期待，将父母还原为有局限的普通人。 疗愈内在小孩：课程重点在于“心疼小时候的自己”、“区分…...

史敬飞的小物件应用与学习疗法NLP心理实操基础课程，是一门极具特色的心理课程。小物件疗法是一种实用的心理治疗技术，通过使用小物件作为象征，帮助人们探索内心世界，解决心理问题。在这门课程中，史敬飞凭借其丰富的经验，深入浅出地讲解NLP心理实操基础内容。课程涵盖了多方面的知识与技巧，从基础的开场到深入的实操课程，循序渐进地引导学习者掌握小物件疗法的精髓。无论是对于心理学爱好者，还是专业的心理咨询师，都能从中获得新的启发与提升。该课程的亮点在于将理论与实践紧密结合，通过大量的实际案例和操作演示，让学习者能够更好地理解和应用所学知识。它为想要深入了解小物件疗法以及提升自身心理实操技能的人士，提供了一个…...

黄仕明情绪疗愈心理课程是一门极具价值的心理课程。黄仕明作为专业的心理领域人士，在课程中为学习者带来了全面且深入的情绪疗愈内容。课程从基础理论入手，逐步深入到实用技巧层面，无论是心理学爱好者，还是专业人士，都能从中汲取知识。课程的特色在于通过丰富的形式呈现内容，如理念讲解、个案演示以及问答互动等。在理念讲解环节，系统地阐述情绪管理的相关理论；个案演示则通过实际案例，让学员更直观地了解情绪疗愈的过程和方法；问答互动为学员提供了交流和答疑的机会。通过学习这门课程，学员能够掌握情绪调节的关键技能，更好地应对生活中的压力与挑战，实现自我成长和情绪自由，对于寻求心理平衡和有效管理个人情绪的人士而言，是不可…...

本心理课程以300个真实案例为依托，深入剖析原生家庭对个人成长、婚恋关系、金钱观等八大关键领域的深远影响。课程由林老师精心打造，从潜意识层面探寻代际传承的根源，为身体疾病、亲密关系、自我价值等具体问题提供切实可行的解决方案。课程包含“回归原理”“二元一体论”等核心疗法，旨在帮助学员打破“长大后我就成了你”的宿命，掌握爱自己的能力。无论是“伏弟魔”心理、“毁灭情结”，还是失眠创伤、金钱恐惧等问题，都能在课程中找到系统的解决思路，有效处理原生家庭带来的羞愧、低价值感等深层问题，助力学员实现真正的生命蜕变。从女性身份创伤到自我成长疗愈，从婚恋关系到父母关系，课程全面覆盖原生家庭相关的多个维度。无论是…...

赵昱鲲教授的《积极心理学30讲》是一门极具价值的心理课程。课程从积极心理学的历史溯源出发，延伸至现代应用，涵盖情绪管理、自我成长等多方面内容。在快节奏、高压力的现代社会，人们常常面临各种心理挑战，而这门课程恰如一座灯塔，为寻求幸福的人们指引方向。课程中，赵昱鲲教授深入探讨了如何管理情绪，无论是消极情绪的合理利用，还是积极情绪的激发；也剖析了自我成长的路径，从提升自我认知，到实现持续提升，从建立稳定高自尊，到找到人生的意义等。每讲内容都精心设计，旨在激发学员的内在潜能，引导大家走向更加积极、健康的生活。对于想要提升自我认知、寻找生活新动力，或是改善人际关系等的人群来说，这门课程都能提供实用的策略…...