身心课程

《方衍晴快速冥想疗愈》是一套专为现代人设计的身心调节课程，帮助你在忙碌生活中有效释放日常压力与焦虑。课程涵盖多种实用冥想技巧，包括自我接纳、爱自己、释放焦虑、与自然链接等，每个主题均通过简短的视频教学呈现，方便你随时随地进行练习。 课程内容循序渐进，从基础的自我接纳与爱自己冥想开始，逐步深入到释放焦虑、放下情绪、与自然链接等进阶练习。无论你是冥想新手，还是希望深化练习的进阶者，这套课程都能引导你走向更平静、更自我接纳的生活状态。 课程目录： 1. 自我接纳和爱自己的冥想 2. 释放焦虑 回到当下 3. 爱自己自我欣赏的冥想 4. 承启冥想 5. 对自己深深的无条件的爱 冥想 6. 放下焦虑 8…...

本课程由资深专家与知名导师联合打造，系统整合了创伤疗愈领域的核心理论与实操方法。课程内容以博士授课视频为主线，配合黄仕明老师的复盘讲解，帮助学员从科学认知与身体感知两个层面，深入理解创伤的成因与修复机制。 课程结构清晰，循序渐进： 博士授课部分：聚焦创伤疗愈的前沿理论，讲解如何通过身体感知与神经系统的调节，释放积压的创伤能量，唤醒内在的自愈力。 黄仕明老师复盘：结合具体案例与练习，对博士授课内容进行深度拆解与补充，帮助学员将理论知识转化为可操作的自我疗愈方法。 加课内容：额外补充的专题讲解，进一步拓展疗愈视角，强化实践应用。 无论是心理学爱好者、专业治疗师，还是正在寻求个人成长的学员，都能通过…...

介绍12堂舞动静心的情绪管理课，是一门独具特色的身心课程。它打破传统，教您通过身体动作来科学管理情绪。在生活中，情绪管理是极为重要却常被忽视的大事，而这门课程正是解决这一问题的有效途径。课程内容丰富多样，涵盖了愤怒、焦虑、冲动、厌恶、恐惧、嫉妒、忧虑等多种常见情绪的管理方法。比如，教您如何控制愤怒，不再轻易发脾气；如何应对焦虑，避免考前肚子疼、演讲时紧张想上厕所等情况。此外，课程还包含镜像心法、顺势心法等实用技巧，帮助您感知和转化他人情绪，建立和谐有效的人际关系，轻松成为情商高手。无论是想要提升自我情绪调节能力，还是改善人际交往状况的人士，这门课程都十分适用。...