本课程由ACT（接纳承诺疗法）创始人亲自讲授，以实录与访谈的形式，系统呈现从面对困境到心理弹性提升的完整学习路径。课程共23讲，围绕ACT疗法的核心模块层层展开，适合心理学从业者深入学习，也适合希望提升自我心理素质的学习者循序渐进地掌握。 课程内容按照清晰的逻辑主线推进，主要涵盖以下主题： 面对困境：认识困境的本质与应对方式，建立学习基础。 控制和接纳：理解控制策略的局限，学习接纳的智慧。 认知解离：与想法拉开距离，减少负面思维的束缚。 正念、自我与接触当下：培养正念觉察，建立灵活的自我视角。 价值和行动：澄清个人价值方向，将价值转化为持续行动。 心理弹性：整合前述模块，系统提升心理弹性水平。…...
