ACT疗法创始人亲授课程：面对困境与心理弹性提升实录

本课程由ACT（接纳承诺疗法）创始人亲自讲授，以实录与访谈的形式，系统呈现从面对困境到心理弹性提升的完整学习路径。课程共23讲，围绕ACT疗法的核心模块层层展开，适合心理学从业者深入学习，也适合希望提升自我心理素质的学习者循序渐进地掌握。

课程内容按照清晰的逻辑主线推进，主要涵盖以下主题：

• 面对困境：认识困境的本质与应对方式，建立学习基础。
• 控制和接纳：理解控制策略的局限，学习接纳的智慧。
• 认知解离：与想法拉开距离，减少负面思维的束缚。
• 正念、自我与接触当下：培养正念觉察，建立灵活的自我视角。
• 价值和行动：澄清个人价值方向，将价值转化为持续行动。
• 心理弹性：整合前述模块，系统提升心理弹性水平。

每个主题均分为多讲深入讲解，从理论到实践逐步展开，帮助学习者在复杂多变的生活中保持心理平衡与弹性。通过创始人原汁原味的讲授，学习者能够直接把握ACT疗法的核心精髓，获得实用的心理调适技巧与深刻的自我洞察，切实提升心理健康与生活质量。