杨天真的32个高情商公式：133节完整版，职场沟通与自我提升实战指南

《杨天真的32个高情商公式》是一套系统化的情商提升实战课程，由知名经纪人、壹心娱乐创始人杨天真亲授。课程共133节，以32个核心公式为主线，结合大量真实职场与生活案例，帮助学习者从认知自我到掌控情绪，再到高效沟通，逐步构建高情商思维体系。

课程内容结构清晰，每个公式都配有对应的案例拆解，覆盖自我认知、情绪管理、压力应对、职场沟通、关系处理等高频场景。例如：如何面对不擅长的工作、如何战胜自卑、如何摆脱拖延、如何应对负面评价、如何反杀职场PUA、如何合理拒绝老板的加班要求、如何给玻璃心的下属提意见等，几乎囊括了现代职场人可能遇到的典型困境。

课程特色在于“公式化”的思维模型，将抽象的情商概念转化为可操作、可复制的具体方法。每个公式都配有真实案例，杨天真会结合自身丰富的职场与管理经验，给出具体话术和行动步骤，让学习者不仅“听懂”，更能“会用”。例如“回馈分析法”帮助建立自我反馈机制，“AEIOU美好时光日志”用于了解自身能量来源，“个人白皮书”将失败转化为成长契机，这些工具都具有很强的实用性和落地性。

无论是初入职场的新人，还是面临管理瓶颈的中层管理者，或是希望在人际关系中更加从容的普通人，这套课程都能提供切实可行的思维方式和沟通策略。133节完整版内容，系统全面，值得反复学习与实践。