玩转压力：心理灵松明积极情绪养成与压力管理课

宝贝谁离开

发布时间：

2026-06-22 03:36:08
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百度网盘松明心理学训练营：11堂高敏感自救与情商提升课
你是否经常因为一点小事就陷入反复思考？是否在人群中容易感到疲惫，却又渴望建立舒适的人际关系？这套专为高敏感人群设计的心理学训练营课程，或许能为你提供一条清晰的自我成长路径。课程围绕高敏感人群的核心困扰展开，从摆脱精神内耗入手，逐步延伸至集中力训练、睡眠改善、压力管理、沟通表达等多个实用领域，共包含11个主题模块，以视频形式呈现，每节课聚焦一个具体问题，给出可立即操作的心理干预方法。课程主体内容涵盖以下方向：高敏感自救模块：从判断自身是否属于高敏感人群开始，讲解面对冲突、愤怒、内疚、羞耻等情绪时的处理方式，提供预防刺激的五感训练法与加速恢复的五感理疗法，并附有14个自我肯定咒语和轻松玩转人…...
霆峰
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心理学课程心理成长情商提升
夸克网盘玩转压力：积极情绪养成课
介绍《玩转压力：积极情绪养成课》专注于心理健康与情绪调适领域，是一门极具价值的课程。课程将心理学原理与实用技巧深度融合，构建起从情绪调节到抗压训练的完整体系。课程内容丰富多样，涵盖了积极心理的养成方法、压力的本质剖析、心理脆弱原因及变强大的方法等。还对诸如抗压差的坏习惯，从食物、睡眠、运动等多个维度进行细致讲解，并提供急救抗压的多种策略，如从思考和平静中获取抗压力、科学提升压力耐力的方法等。此外，课程还深入探讨消极思考的改善、不安情绪的消除、积极情绪的养成心法等内容，甚至涉及运气提升、人生意义等心理学相关话题。其特色在于通过多维度的学习路径，帮助学员掌握科学的压力管理手段，培养积极心态，…...
戀上kiss
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压力管理心理健康课程积极情绪
百度网盘松明5天心理特训营：聚焦情绪管理与关系提升
松明5天心理特训营由心理学专家松明老师精心打造。特训营为期5天，通过系统训练助力学员实现多方面提升。在自我觉察上，帮助学员掌握技巧，增强内在感知力；情绪管理方面，传授有效方法，化解负面情绪。在人际关系领域，提供亲子关系改善策略以及两性关系经营之道。特训营包含每日视频课程与配套练习文稿，学习模式短时高效。课程从“关注自我”逐步过渡到“处理关系”，循序渐进。无论是想要提升心理素质，还是渴望改善人际关系的现代人，都能从中受益。通过5天的学习，助力学员获得显著成长，构建强大的心理内核。...
青青河边草207
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人际关系心理特训营情绪管理
百度网盘彭凯平教授积极心理学课：幸福生活指南
清华大学彭凯平教授的积极心理学课程，专为现代人设计，帮助您有效缓解职场压力、提升自我认知、增强心理韧性。课程内容涵盖成长型思维、理性与感性的平衡、情商提升、福流体验等多方面，旨在通过科学方法引导您发现生活中的幸福与意义。无论您是职场人士还是心理学爱好者，本课程都将为您提供实用的心理调节技巧，助您在快节奏的生活中找到内心的平静与满足。立即加入，开启您的幸福之旅！本课程由清华大学彭凯平教授主讲，共27讲，从积极心理学的发源与奠基者讲起，逐步深入自我认知、情绪管理、理性思维、同理心沟通、信任建立、情商提升、福流体验、人生意义等核心议题。每一讲都围绕一个具体主题展开，既有理论模型支撑，也有可操作的方…...
scabrother
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幸福指南彭凯平心理学课程
夸克网盘哈佛大学公开课全55集中英字幕涵盖心理学哲学与社会学
哈佛大学公开课系列，全55集，配备中英双语字幕，每集均有明确标题，内容横跨社会科学、哲学、生物学、心理学及个人发展等多个领域，适合对通识教育有广泛兴趣的学习者系统观看。这套课程的内容覆盖面相当广，既有探讨社会网络如何影响人们生活与选择的专题，也有从生物学角度切入的人类发展简介。哲学板块围绕伦理学、自由选择、生命的意义等经典命题展开，其中关于道德认知、公平起点、反歧视行动以及同性婚姻的辩论尤为引人思考。心理学部分则聚焦幸福、乐观主义、压力管理、爱情与自尊等与日常生活紧密相关的主题，帮助观众理解积极情绪、良好习惯养成以及逆境应对的内在逻辑。课程还涉及音乐与时间的关系、文化中介的角色、礼仪与人文等跨…...
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中英字幕哈佛大学公开课哲学
百度网盘游戏治疗治愈因子：儿童心理康复资料
《游戏治疗治愈因子：儿童心理康复指南》是一份专注于儿童心理康复领域的资料。它深入剖析了游戏治疗在儿童心理康复中的关键作用，围绕游戏与想象力、治愈力理解、自我表达、潜意识沟通、情绪健康、社交关系强化、个人能力提升等核心主题展开。资料通过丰富多样的视频和音频内容，如“什么是游戏——为什么游戏对儿童治疗很重要？”“如何理解游戏的治愈力”等，呈现了大量实用案例与创造性应用技巧。这些内容能够帮助家长、教育者以及治疗师，更好地运用游戏治疗这一手段，推动儿童心理健康发展。无论是从情绪健康层面，通过压力接种管理、积极情绪培养、发泄等方式来培养情绪健康；还是在社交关系方面，借助社交能力共情、治疗关系依恋来强化社…...
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儿童心理康复心理治疗教育资料
夸克网盘付峰老师家庭教育课程：学霸养成计划（家长课堂视频）
本套课程由付峰老师主讲，聚焦家庭教育核心问题，帮助家长系统掌握科学引导孩子成长的方法。内容涵盖孩子类型识别、学习策略、情绪管理、时间管理、考试应对、手机沉迷干预、拖拉磨蹭破解等关键主题，旨在通过系统化训练，助力家长培养孩子的自主学习能力和良好习惯。课程核心特色：因材施教：深入分析人文型、目标型、配合适应型等不同特质孩子的学习策略，帮助家长找到适合自家孩子的教育路径。学习力系统提升：从预习、听课、复习、写作业到考试，全流程拆解学霸习惯，并引入艾宾浩斯曲线、康奈尔笔记法、金字塔模型、鱼骨图等高效工具。情绪与心理管理：教授情绪ABC理论、情绪管理三原则及具体方法，帮助孩子和家长共同应对焦虑、…...
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百度网盘赵昱鲲《积极心理学30讲》：掌控人生，提升幸福感
赵昱鲲教授的《积极心理学30讲》是一门极具价值的心理课程。课程从积极心理学的历史溯源出发，延伸至现代应用，涵盖情绪管理、自我成长等多方面内容。在快节奏、高压力的现代社会，人们常常面临各种心理挑战，而这门课程恰如一座灯塔，为寻求幸福的人们指引方向。课程中，赵昱鲲教授深入探讨了如何管理情绪，无论是消极情绪的合理利用，还是积极情绪的激发；也剖析了自我成长的路径，从提升自我认知，到实现持续提升，从建立稳定高自尊，到找到人生的意义等。每讲内容都精心设计，旨在激发学员的内在潜能，引导大家走向更加积极、健康的生活。对于想要提升自我认知、寻找生活新动力，或是改善人际关系等的人群来说，这门课程都能提供实用的策略…...
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百度网盘心理学古老师做个自信的人：系统构建内在力量与情绪管理实战课
这是一套由古老师主讲的心理学实战课程，核心目标在于帮助学习者系统性地培养自信力，成为内心坚定、心态积极且充满自信的个体。课程内容并非空谈理论，而是深度融合了古老的心理学智慧与现代情绪管理方法，从认知、情绪、行为三个层面入手，带领你逐步扭转消极思维模式，重塑积极的自我形象。课程体系完整且脉络清晰，涵盖自我认知与评价、正向确认技巧、原生家庭深度剖析、有效情绪管理、人际关系沟通、目标与动力激发等多个关键主题。其中，“情绪管理”系列以十五天为周期，从日常应对、身体影响、正念练习到接受自我，形成了一套可实操的每日训练方案；而“原生家庭”系列则深入探讨早期经历对个人自信与行为模式的深远影响，帮助你从根源上…...
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百度网盘心理学古老师：自信提升与情绪管理全攻略课程
心理学古老师的“自信提升与情绪管理全攻略”课程，是个人成长领域的实用佳作。课程内容丰富，从自我认知出发，深入剖析情绪智能，帮助学习者更好地理解自己。在人际关系处理方面，课程提供了诸如四步赢得沟通、通过微表情识别内心等实用技巧，助力提升沟通能力。情绪管理是课程的一大重点，涵盖日常压力应对、强迫与内耗思维调整等内容。通过“感恩是种潜意识密码”“行动力是一种状态”等教学视频，引导学习者建立正向思维，增强自信。课程还涉及原生家庭、亲子教育等话题，探讨如何在家庭关系中做好情绪管理，给予孩子健康的成长环境。无论是希望提升个人情商，还是改善生活质量，亦或是优化亲子关系的学习者，都能从本课程中收获满满。立即开…...
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百度网盘张萌《人生管理65课》（66节音频，2020.05完结）
张萌《人生管理65课》是一套致力于助力个人全方位成长的音频课程。课程涵盖了知识管理、思维管理、人脉管理、健康管理等多个维度。在知识管理方面，从知识的获取、存储到激活，详细讲解了如何构建自己的知识宫殿，掌握刻意练习的方法，实现从新手到大师的跨越。思维管理部分，介绍了番茄工作法、单点突破法等高效思维模式，以及逆向思考、换位思考等思维技巧，助力突破思维局限。人脉管理课程中，阐述了人脉管理法、高端人脉建立等内容，帮助学习者收获贵人缘，利用弱关系让自己变得强大。健康管理则关注精神自由、意念平静、情绪平衡等方面，引导人们不为物役，实现自我解放。这套课程适合渴望在职场和生活中提升自我、实现人生目标的人群。其…...
我的名字是个马
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个人成长课程人生管理张萌
夸克网盘职场情绪管理与饮食健康14讲：高压环境下的身心平衡指南
本课程专为职场人士量身打造，聚焦情绪管理与饮食健康两大核心议题，帮助你在高压工作环境中找到身心平衡的实用方法。14节精心编排的课程，从科学饮食与心理调节双线切入，系统讲解如何通过合理膳食改善情绪状态，同时掌握职场中应对压力、管理情绪的关键技巧，从而提升工作效率，实现职业与生活的良性互动。课程特色：双线融合：将情绪心理学与营养学知识有机结合，提供可落地的日常方案场景化教学：针对职场常见压力场景（如会议焦虑、项目截止、人际冲突）给出具体应对策略实用工具包：包含情绪日记模板、减压食谱、快速放松技巧等即学即用资源适合人群：长期处于高压状态的职场白领、管理者因工作压力导致情绪波动、饮食紊乱…...
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压力调节工作效率职场情绪管理
夸克网盘有声书《工作中的心理学》41集：管理心理学家带你玩转职场
不知该如何和领导沟通？一不小心就在工作中发生情绪耗竭？面对同事间的竞争感到不知所措？工作中的体验会在很大程度上影响我们的幸福感。我们希望能得心应手地工作，做工作中的“头号玩家”。其实这不难，只需学一点心理学。这里是『工作中的心理学』，管理心理学家带你玩转工作与生活。每周六晚8:00，节目如约而至。作者简介孟亮，上海外国语大学博士生导师、副教授，上海市晨光学者，浙江大学管理学博士、宾夕法尼亚大学博士后，管理心理学研究者，主要研究方向为工作意义、动机与激励。内容亮点从“承诺升级”陷阱到“宜家效应”，剖析职场中常见的认知偏差与行为模式探讨工作意义的构建与消解，帮助听众重新审视职业价值与内…...
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孟亮工作中的心理学有声书
夸克网盘林紫100课：心理学助你摆脱焦虑，重塑自我
《林紫的100堂心理课程》是专为现代人打造的心理学课程。在快节奏的现代生活中，人们常面临各种压力与困惑，而这门课程旨在帮助大家找到内心的平衡与力量。课程内容丰富多元，涵盖自我认知、情感管理、职业规划、人际关系等多个重要方面。它将心理学理论与实用技巧有机结合，引领学员逐步深入认识自己、发展自己并超越自己，最终收获内心的安宁与成长。在自我认知模块，通过对自我概念、周哈里窗、人格结构论等知识的讲解，帮助学员深入剖析自己；发展自己部分，则从爱情养成、生涯规划等角度提供科学指导；超越自己环节，助力学员超越自卑、摆脱无助；最后在放过自己篇章，引导学员学会放下执念，找到内在安宁。无论你是在职场压力中苦苦挣扎…...
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个人成长心理学课程林紫
夸克网盘卡耐基《人性的优点·人性的弱点》有声书 63集完结精华合订本
这是一部充满幽默与智慧的有声书，旨在帮助人们克服忧虑、积极面对生活。通过认识并克服人性的弱点、发挥人性的优点，读者能够实现自我突破，提升人际沟通能力，从而开创幸福成功的人生。本资源为《人性的优点·人性的弱点》精华合订本有声书，共63集完整收录，内容涵盖从忧虑的根源剖析到人际交往技巧的全面指导。内容架构清晰，层层递进：认清忧虑本质：从忧虑对健康、容颜、心灵的影响入手，帮助听众正视精神问题的起因。消除心中忧虑：提供“永远活在今天”“让忙碌填满生活”“与朋友在一起”等具体可行的方法，引导听众走出焦虑循环。对待批评与挫折：教你承认错误、给对方台阶下，并从失败中看到价值，勇敢战胜困境。人际交…...
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